町田市・相模原市・大和市の予防整体施術院の健康blog

予防整体施術院

人間の体の約60％は水分です。毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。これは季節が変わってもあまり変化ありません。なのでこの時期、熱中症の …

秋は寒暖差により、心も体も疲れる季節。上手に付き合い、乗り越えるいくつかの方法をお話します。食事と睡眠をしっかり摂る当たり前のことなのになかなか出来ないのがこの2つ。規則正しく行うことで体にとって最適なリズムが作ら …

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