町田市・相模原市・大和市の予防整体施術院の健康blog

町田市 整体

梅雨の時期に避けるべき行動

2024-05-29

梅雨の時期は、湿度が高く、気温の変動が激しいため、体調を崩しやすい時期です。 梅雨の時期に避けるべき行動についての情報を4つお知らせします。 1. 過度な冷房の使用を避ける 梅雨の時期は湿度が高く、冷房を強くかけたくなる …

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3月に気を付ける感染症

2024-03-19

これから暖かくなる季節ですが、感染症のリスクはまだあります。以下の主な感染症をこの機会に知って欲しいと思います。 新型コロナウイルス感染症（COVID-19） 全国的に新規感染者の減少は続いていますが、都市部では減少スピ …

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11月の超基本的な健康情報

2023-10-30

11月は、寒さが本格化し始める時期です。この季節は風邪やインフルエンザなどの感染症が 流行しやすくなります。また、乾燥した空気が肌や喉を刺激し、アレルギー症状を引き起こす 可能性もあります。これらの健康問題に対処するため …

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9月も熱中症、夏バテに注意

2023-09-04

9月は秋の始まりですが、まだ暑い日が続きます。この時期には、熱中症や夏バテなどの健康リスクに 注意する必要があります。また、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。そこで、 9月に気をつけたい健康情報をご紹介し …

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セルフケアと食事で花粉症対策

2023-03-14

春のメンタルケアには生活にメリハリを！！ 2023年の飛散開始は例年並みで九州から関東で2月上旬からスタートと言われています。また花粉のピークも例年並みで、 3月上旬からピーク入りする地点が多く、飛散量は九州～東北で前シ …

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冬の食べ物は栄養価と免疫力アップの宝庫！

2023-02-20

冬が旬の食べ物は栄養価が高く、免疫力のアップや疲労回復など、体づくりに役立ちます。 寒い冬こそ、旬の味覚を美味しく食べて、健康的に過ごしていきたいものです。 冬に美味しい食べ物や温まる料理を一覧で紹介します。 &nbsp …

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冬こそ乾燥対策！

2023-02-06

もうすぐ2月、暦の上では春の到来です。春とは言ってもまだまだ寒い日が続きます。 実は、2月は1年のうちで最も湿度が低い月なんです。 湿度が下がると肌から水分が奪われ、かさつきや小じわ、肌荒れなどのトラブルを引き起こしやす …

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冬こそ水分対策！

2022-11-15

人間の体の約60％は水分です。毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。 これは季節が変わってもあまり変化ありません。なのでこの時期、熱中症の …

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秋のメンタルケア

2022-10-17

秋は寒暖差により、心も体も疲れる季節。 上手に付き合い、乗り越えるいくつかの方法をお話します。 食事と睡眠をしっかり摂る 当たり前のことなのになかなか出来ないのがこの2つ。規則正しく行うことで体にとって最適なリズムが作ら …

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