町田市・相模原市・大和市の予防整体施術院の健康blog

12月　健康情報

１２月は日本全国で寒さが厳しくなり、特に北海道や東北地方では雪が降ります。今号は寒さ対策のためのヒントをいくつかご紹介します。〇暖かくする体全体を温めてくれる服でを着ましょう。特に頭部は体温の大部分を放出するため …

人間の体の約60％は水分です。毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。これは季節が変わってもあまり変化ありません。なのでこの時期、熱中症の …